Врачи-диетологи рекомендуют...

Врачи-диетологи рекомендуют включать в свой рацион сезонные овощи и фрукты. Давайте последуем их совету и посмотрим, какие же фрукты лучше всего употреблять в июле. 

 

В этом месяце в магазинах и на рынках появляются персики, абрикосы и нектарины. На что обращать внимание при покупке? 

 

Во-первых, на то, чтобы не было никакой плесени в углублениях каждого фрукта. 

Во-вторых, на размер – плоды должны быть крупными. В-третьих, на цвет. Например, сладкие и спелые абрикосы должны иметь оранжевый оттенок без зеленых бочков. Идеальные персики – с бархатистой желтой кожицей с красными вкраплениями. 

 

Постепенно на полках магазинов начнут появляться сливы. В июле этот фрукт прибывает к нам с Кубани и из Молдавии. В этом же месяце начинается сезон молодых яблок сортов мельба, антоновка, белый налив. 

 

Напомним, что не следует злоупотреблять фруктами людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также сахарным диабетом. 

 

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск #будьздоровТомск